Nuestra Psicóloga en Castellón, Susana Gracia, nos quiere informar sobre la anestesia emocional al comprobar la gran popularidad que este trastorno emocional tiene en la actualidad.
Por su gran experiencia en Terapia psicológica en Castellón, Susana Gracia ve necesario hablarnos sobre este tema porque considera que somos muchos los que experimentamos altos niveles de estrés y que sufrimos presiones laborales y personales.
Estas situaciones críticas son las que nos llevan a una desconexión emocional como mecanismo de defensa para hacer frente a la sobrecarga emocional.
Otra causa de su popularidad es el uso excesivo que hacemos actualmente de la tecnología digital y las redes sociales.
Algo que nos lleva a desconectar emocionalmente debido a que expresamos nuestras emociones a través de plataformas digitales, limitando así la empatía y la comprensión emocional.
¿Qué es la anestesia emocional?
Susana Gracia nos indica que, a pesar de no ser un término médico reconocido de manera universal, la anestesia emocional se ha utilizado en contextos psicológicos y sociales para describir una variedad de fenómenos relacionados con la regulación emocional.
Nuestra Psicóloga en Castellón define la anestesia emocional como un estado en el que una persona suprime o bloquea sus emociones como una forma de protección psicológica en respuesta a situaciones difíciles o traumáticas.
También conocida como embotamiento emocional o insensibilidad afectiva, la anestesia emocional es un trastorno que nos incapacita poder experimentar o expresar emociones de manera adecuada.
En términos psicológicos, la anestesia emocional a veces se relaciona con la desconexión emocional o la alexitimia, que es la dificultad para identificar y expresar emociones.
Gracias a la investigación en psicología y salud mental, tenemos una mayor conciencia sobre la importancia de la inteligencia emocional y la gestión de las emociones.
Por ello, Susana Gracia quiere que conozcas cuáles son las causas, síntomas de la anestesia emocional y que conozcas los tratamientos psicológicos que pueden ayudarte a combatirla.
¿Qué causa anestesia emocional?
Por su amplia experiencia como Psicóloga y Terapeuta en Castellón, Susana Gracia nos indica las causas más comunes de la anestesia emocional:
Protección emocional:
Se puede desarrollar una anestesia emocional como una forma de protegerse contra el dolor emocional como un intento de evitar sentimientos difíciles.
Trastornos psicológicos:
Algunos trastornos mentales, como la depresión o el trastorno de estrés postraumático (TEPT), pueden afectar la capacidad de experimentar emociones.
Trauma emocional:
Experiencias traumáticas, ya sean recientes o pasadas, pueden tener un impacto significativo en tu capacidad para conectarte emocionalmente.
Tu cerebro puede desconectar emociones como un mecanismo de defensa.
Uso de sustancias:
El abuso de sustancias, incluidos alcohol y drogas, afectan negativamente tu función cerebral y emocional.
Condiciones médicas:
Algunas condiciones médicas, como lesiones cerebrales, tumores u otras enfermedades neurológicas, pueden influir en las respuestas emocionales.
Factores genéticos y biológicos:
La predisposición genética y factores biológicos también pueden desempeñar un papel en tu regulación emocional.
Medicamentos:
Algunos medicamentos, como ciertos antidepresivos o estabilizadores del estado de ánimo, pueden tener efectos secundarios que afecten tus emociones.
Problemas de regulación emocional:
Debido a factores ambientales, sociales o de desarrollo.
Anestesia emocional: Síntomas
Nuestra Psicóloga en Castellón considera primordial que podamos reconocer los síntomas de la anestesia emocional para poder combatirla:
Falta de emociones intensas:
Sentirse o definirse como una persona emocionalmente plana o incapaz de experimentar emociones fuertes, ya sean positivas o negativas.
Dificultad para conectar con los demás:
Sensación de desconexión emocional con tus amigos, familiares u otras personas cercanas.
Falta de interés o preocupación por cosas que normalmente generarían una respuesta emocional.
Fatiga emocional:
Agotamiento emocional, incapacidad de sostener o experimentar de forma continuada tus emociones.
Cambios en el sueño y apetito:
Insomnio o aumento/reducción del apetito.
Problemas de concentración:
Dificultad para concentrarte o prestar atención a tus tareas diarias.
Susana Gracia señala que estos síntomas pueden ser causados por una variedad de factores, incluidos problemas de salud mental como la depresión o la ansiedad, así como experiencias traumáticas.
Anestesia emocional tratamiento terapéutico
Como experta Psicóloga y Terapeuta en Castellón nos indica posibles tratamientos terapéuticos que podrían ser adecuados para ti, dependiendo de la naturaleza específica de tu problema:
Terapia Cognitivo-Conductual (TCC):
Ayuda a identificar y a cambiar patrones de pensamiento y comportamiento que podrían contribuir a tu anestesia emocional.
Terapia Psicodinámica:
Explora las raíces inconscientes de tus dificultades emocionales y trabaja para abordarlas.
Mindfulness y Terapia basada en la atención Plena:
Te ayudan a conectarte con tus experiencias emocionales presentes de una manera consciente y no crítica.
Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT):
Se centra en aceptar tus emociones en lugar de luchar contra ellas, y en comprometerte mediante acciones basadas en valores personales.
Terapia de exposición emocional:
Exponerte gradualmente a experiencias emocionales para ayudarte a aprender a identificar y procesar emociones.
Terapia de arte o Terapia expresiva:
Utilizar medios creativos para expresar emociones cuando si palabras te resultan difíciles.
Entrenamiento en habilidades emocionales:
Desarrollar habilidades para que puedas reconocer, entender y expresar tus emociones.
Para eliminar tu anestesia emocional, Susana Gracia destaca que la elección del tratamiento terapéutico dependerá de su evaluación individual y de tus necesidades específicas.
Por ello quiere que comprendas y abordes tus dificultades emocionales trabajando contigo explorando las causas subyacentes de tu experiencia emocional y ayudarte a desarrollar habilidades para gestionar y expresar tus emociones de manera más saludable.
Nuestra Psicóloga en Castellón te recomienda contactar con ella, de forma presencial o telemática, para que puedas obtener una orientación y apoyo adecuados y así conseguir el bienestar emocional que tanto deseas.
