Susana Gracia, como experta Psicóloga y Terapeuta en Castellón nos quiere hablar sobre lo importante que es para nosotros, como educadores, saber educar sin nervios.
Nuestra Psicóloga en Castellón es consciente de que la llegada de las vacaciones escolares es un momento muy esperado tanto por los niños como por los padres:
- Para los pequeños, significa un merecido descanso de las responsabilidades académicas y la oportunidad de disfrutar de actividades divertidas y tiempo libre.
- Para los padres, puede generar cierta ansiedad y nerviosismo, ya que implican un cambio en la rutina familiar.
Susana Gracia, por su gran experiencia en terapia de pareja en Castellón, indica que cuando ambos progenitores trabajan fuera de casa y no disponen de tanto tiempo libre, pueden verse enfrentados a la necesidad de organizar su propio tiempo para cuidar y entretener a sus hijos durante el periodo vacacional.
Sin duda, esto puede ser especialmente complicado, generando un estrés adicional, perjudicial para la educación de nuestros hijos.
¿Qué se entiende por educar sin nervios?
Nuestra Psicóloga en Castellón nos explica que la expresión Educar sin nervios se refiere a una forma de educación que se lleva a cabo sin estrés, ansiedad o irritación por parte del educador.
En la enseñanza:
Susana Gracia indica que el enfoque educativo se debe centrar en cultivar el interés por el aprendizaje, motivar a los estudiantes y apoyar su desarrollo integral, evitando el uso de castigos físicos o verbales y buscando en su lugar promover la autorreflexión, la responsabilidad y la resolución de problemas de manera constructiva.
Como docentes, en lugar de emplear métodos de enseñanza autoritarios o coercitivos, se busca crear un ambiente de aprendizaje positivo, colaborativo y respetuoso, fomentando el diálogo abierto, la empatía y la comprensión entre el educador y el estudiante.
Educar sin nervios implica también reconocer las necesidades individuales de cada estudiante y adaptar el enfoque educativo en consecuencia. Se valora la diversidad y se busca proporcionar un ambiente inclusivo donde todos los estudiantes se sientan valorados y apoyados.
Como psicólogos en Castellón, comentar que educar sin nervios implica crear un ambiente educativo positivo y libre de tensiones, donde los maestros puedan relacionarse con los estudiantes de manera respetuosa, fomentando el amor por el aprendizaje y el crecimiento personal.
¿Cómo puedo controlar mis nervios al educar a mis hijos?
Controlar los nervios al educar a los hijos puede ser todo un desafío.
Para ello nos indica que necesitamos encontrarnos equilibrados y con suficiente energía y poder así manejar situaciones estresantes:
Practicar el autocuidado:
Cuidar de nosotros mismos es fundamental para manejar nuestras emociones:
- Dormir lo suficiente
- Comer bien
- Hacer ejercicio regularmente
- Dedicar tiempo a actividades que nos hagan disfrutar.
Establecer expectativas realistas:
Nuestra Psicóloga Susana Gracia reconoce que la crianza de los hijos es un proceso desafiante y que es normal cometer errores ya que como padres:
- No podemos esperar ser perfectos.
- Debemos aceptar que habrá momentos difíciles que forman parte del crecimiento tanto para nosotros como para nuestros hijos.
Practicar la comunicación efectiva:
Debemos asegurarnos de tener una comunicación abierta y clara con nuestros hijos:
- Escuchar atentamente lo que tienen que decir.
- Evitar saltar a conclusiones rápidas.
- Juzgar de manera precipitada.
Expresar nuestros pensamientos y sentimientos de manera respetuosa y calmada.
Establecer límites y rutinas:
Los límites claros y las rutinas consistentes pueden ayudar a reducir tanto nuestro estrés como el de nuestros hijos. Para proporcionar un ambiente predecible y seguro para todos, debemos:
- Establecer reglas y expectativas claras.
- Ser coherentes al hacer cumplir las consecuencias.
Practicar la empatía:
Debemos intentar ponernos en el lugar de nuestros hijos y comprender sus emociones y perspectiva:
- Responder de manera más comprensiva y menos reactiva.
- Reducir la tensión generada.
- Facilitar la resolución de conflictos.
Buscar apoyo:
No debemos tener miedo de pedir ayuda a un profesional cuando la necesitemos, como la de nuestra Psicóloga Susana Gracia que, con su gran experiencia como Terapeuta de familia, te ayudará a controlar tus nervios durante la crianza de tus hijos.
Nuestra Psicóloga en Castellón nos recuerda que educar a nuestros hijos es un proceso continuo de aprendizaje tanto para ellos como para nosotros.
Incide también en que ser amables con nosotros mismos y darnos permiso para cometer errores nos hará ganar confianza con el tiempo, aprendiendo a manejar nuestros nervios de manera más efectiva.
¿Cuáles son los efectos negativos de educar a los niños con nerviosismo?
Educar a los niños con nerviosismo puede tener algunos efectos negativos en su desarrollo y bienestar:
- Aumentar sus niveles de ansiedad y estrés.
- Experimentar preocupación excesiva.
- Sentirse inseguros.
- Tener dificultades para relajarse.
- Interferir en su capacidad para concentrarse y prestar atención en clase, afectando su rendimiento académico y su capacidad para absorber y retener información.
- Desarrollar una baja autoestima y una visión negativa de sí mismos, pudiendo compararse con otros niños y sentir que no están a la altura, lo que puede afectar su confianza y su capacidad para establecer relaciones sociales saludables.
- Interferir en el sueño de los niños, provocando dificultades para conciliar el sueño o despertares frecuentes durante la noche, ocasionando:
- Fatiga diurna.
- Dificultades para concentrarse
- Rendimiento académico deficiente.
- Efectos negativos en su salud física, pudiendo experimentar:
- Dolores de cabeza.
- Dolores de estómago.
- Tensión muscular
- Otros síntomas físicos relacionados con el estrés.
- Dificultar la participación en actividades sociales y el establecimiento de relaciones saludables con otros niños, sintiéndose inseguros, temerosos de ser juzgados o rechazados, lo que puede limitar su desarrollo social y emocional.
Nuestra Psicóloga y Terapeuta en Castellón, Susana Gracia, considera fundamental brindarles un entorno de apoyo y comprensión, así como buscar la ayuda adecuada de profesionales de la salud mental si el nerviosismo persiste y afecta significativamente su calidad de vida.
Es importante recordar que cada niño es único y puede experimentar y responder al nerviosismo de manera diferente.
Por ello, debes contactar con ella y aclarar tus dudas concertando una cita presencial o telemática y poder así recibir un diagnóstico y tratamiento adecuado.
No dudes que, como experta Psicóloga y Terapeuta, te ayudará a educar sin nervios y poder así recuperar tu bienestar personal, profesional y familiar.
