Susana Gracia Fuentes, experta Psicóloga y Psicoterapeuta de Castellón, considera importante informarte sobre el Nerviosismo y Ansiedad.
Debes saber que tanto el exceso de nervios como la ansiedad que sufres, son 2 reacciones muy comunes en la actualidad, provocadas por el excesivo estrés que sufrimos hoy en día.
¿Cómo controlar la Ansiedad y los Nervios?
Como experta en Tratamientos de Ansiedad de Castellón, la Psicóloga y Psicoanalista Susana Gracia Fuentes nos dice que, para poder controlar los Nervios y la Ansiedad, debemos conocer en primer lugar cuál es la causa que los produce.
Por su amplia experiencia, nuestra Psicóloga de Castellón indica que, hoy en día, es muy común sufrir Ansiedad y Nervios.
Este estado de Nervios es debido al frenético ritmo de vida que llevamos al exigirnos tanto perfeccionismo en todo lo que hacemos.
Es decir, el Nerviosismo y la Ansiedad son provocados por el fuerte estrés que sufrimos.
Nervio vago y Ansiedad Síntomas
El Nervio vago es nuestro nervio más largo ya que recorre gran parte de nuestro cuerpo.
La relación del Nervio vago con el Nerviosismo y Ansiedad, viene dada al estar fuertemente conectado con nuestras emociones.
El buen funcionamiento del Nervio vago ayuda a regular el estrés y la ansiedad, calmando nuestro estado de Nerviosismo.
Los principales síntomas de que el Nervio vago no funcione correctamente son:
- Dolores de cabeza
- Dificultad para deglutir
- Problemas con el sueño
- Ritmo cardiaco irregular
Para que nuestro Nervio vago pueda contribuir a mantener nuestro estrés bajo control, es imprescindible que funcione correctamente.
Es decir, si nuestro Nervio vago funciona bien, nos ayudará a:
- Controlar la Ansiedad y los Nervios provocados por el estrés.
- Obtener mayor calidad de sueño.
- Mejorar nuestro estado de ánimo.
Por tanto, para mejorar nuestra salud mental, debemos activar el Nervio vago con el fin de que funcione correctamente.
De ese modo, podremos disfrutar de lo que se denomina tono vagal alto.
Te indicamos sencillos Consejos que te servirán para estimular el Nervio vago:
- Come sano
- Ríe
- Canta
- Recibe masajes corporales
- Realiza largos paseos y caminatas
- Haz estiramientos musculares
- Relaja tus músculos
Nerviosismo y Ansiedad Tratamiento Psicológico
En primer lugar, debes diferenciar lo que es estar Nervioso de lo que es sufrir Nerviosismo y Ansiedad:
- Estar Nervioso:
- Es un estado de inquietud.
- Es una reacción ante una situación que sentimos atemorizante.
- Es puntual ya que aparece ante una situación concreta.
- Es útil y adaptativo.
- Estar ansioso:
- Es un estado emocional.
- No es necesario que haya ninguna situación especial para que ocurra.
- Es una situación sostenida en el tiempo.
- Limita la vida.
Necesitas un Tratamiento Psicológico, cuando tu estado de Nervios es constante, condiciona tu vida y te provoca Ansiedad, es decir, llegas a tener síntomas como:
- Agitación
- Tensión
- Pánico
- Sudoración
- Temblores
- Debilidad
- Cansancio
- Falta de concentración
- Problemas para conciliar el sueño
- Problemas gastrointestinales
- Hiperventilación
- Aumento del ritmo cardiaco
No dejes pasar más tiempo y ponte en contacto con tu Psicóloga de Castellón, Susana Gracia Fuentes para que pueda evaluar tu grado de Nerviosismo y Ansiedad en una Consulta de Psicología telemática o presencial, según prefieras y te sientas más cómodo.
De ese modo, mediante una adecuada Terapia Psicológica, podrás aliviar el estado de Nerviosismo y Ansiedad que sufres, mejorando notablemente tu calidad de vida.
